Rapariga a recolher lixo do chão para um saco, para retratar o tema do plogging

Plogging: o que é e quais os benefícios para a tua saúde e para o ambiente

Tuesday, 6 September 2022

Existem várias atividades que aliam a saúde de cada um de nós à saúde do planeta. O plogging é um exemplo muito simples. Neste momento, deves estar a questionar-te “Plogging? O que é?”

Neste artigo, vamos explicar-te em que consiste este conceito, quais os seus benefícios e ainda como o podes fazer.

Plogging: significado

Este conceito surge de duas palavras: uma de origem inglesa jogging, que significa corrida, e outra de origem sueca plocka upp, que significa apanhar.

O plogging é uma atividade que alia a prática de exercício físico à recolha de lixo durante o trajeto que tens delineado. Ou seja, enquanto corres ou caminhas podes ir recolhendo lixo do chão como é o caso de embalagens, utensílios de plástico, papéis, entre outros. Depois desta recolha o objetivo é reciclares tudo o que recolheste limpando, assim, todos os locais por onde passas.

Quais são os benefícios do Plogging?

Nesse sentido, os benefícios desta prática são variados e permitem a descontração e diversão do exercício enquanto proteges o planeta através da reciclagem.

Não é só caminhar ou correr

Como o intuito é também apanhar lixo dos vários locais, isto faz com que tenhas de alongar e baixar-te. A caminhada ou corrida é, ao mesmo tempo, complementada com pequenos movimentos.

Saúde cardiovascular

O desporto origina o reforço da tua resistência física, das articulações e das capacidades respiratória e cardíaca.

O humor também melhora

Esta atividade, ao envolver a prática de desporto, origina a produção de endorfinas ou outras substâncias que dão sensações de bem-estar e felicidade.

Apoio à comunidade envolvente

Apanhar lixo das ruas e dos espaços verdes permite a limpeza das zonas residenciais e, simultaneamente, faz com que te sintas feliz por ajudar os outros e o ambiente.

Plogging em grupo

Faz esta atividade com o teu grupo de amigos e divirtam-se ao mesmo tempo que convivem.

Evita a poluição dos plásticos

Ao apanhar qualquer tipo de lixo evitas que este possa chegar aos rios e oceanos e afetar espécies marinhas que acabam por ficar presas ou ingerir diferentes tipos de plásticos.

O que é necessário para fazer plogging?

Depois de compreenderes os benefícios do plogging, o que é necessário agora é saberes como podes passar à ação.

É muito simples, vais necessitar de:

  • Roupa e sapatilhas confortáveis;
  • Saco à tua escolha, como um ecobag, saco de papel ou de pano;
  • Luvas;
  • Compromisso com o ambiente;
  • Vontade de fazer exercício físico.

Além disso, é importante realçar que deves escolher um trajeto seguro e recolher apenas a quantidade de lixo que conseguires. A hidratação durante esta atividade é fundamental assim como manter uma postura correta.

Por que é que iniciativas como o Plogging são importantes?

Sabes que, no ano de 2020, foram produzidas 5.279 milhões de toneladas de resíduos urbanos só em Portugal? Apesar deste valor ter sido inferior a 2019, a quantidade de resíduos produzidos é enorme.

Gráfico da APA que mostra a produção e capitação de resíduos urbanos de 2008 a 2020
Produção e capitação de resíduos urbanos. Fonte: APA

Sob o mesmo ponto de vista, em 2020, segundo a APA, houve um aumento de resíduos depositados em aterro justificado pela pandemia.

Gráfico da APA que mostra a recolha de resíduos urbanos de 2010 a 2020
Recolha de RU. Fonte: APA

Logo, verificando todos estes dados, a reciclagem e separação correta dos resíduos é cada vez mais necessária.

Em conclusão, o plogging é uma prática que junta o desporto à recolha de lixo em qualquer local, seja praia, campo ou nas ruas.

Tem vários benefícios ao nível da saúde, uma vez que contribui para a saúde cardiovascular, o bem-estar e a felicidade. Por outro lado, a nível ambiental, diminui a poluição e evita que os lixos possam afetar as espécies animais.

Estás preparado para começar esta caminhada que junta o ativismo, a recolha de lixo e o desporto?

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Autora: Daniela Matos

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